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臨床心理士によるオンライン・マインドフルネス・ベーシック講座

Description
臨床心理士&マインドフルネス講師によるオンライン・マインドフルネスベーシック講座

日時:
2020.6.8(月) 20:00~21:30 呼吸瞑想
2020.6.22(月) 20:00~21:30 ムーブメント(簡単なヨガやストレッチ)と呼吸瞑想(短時間)

7月は、マインドフルネス瞑想(オープンアウェアネス)と、慈悲の瞑想を予定しています。

ベーシック講座は、呼吸瞑想、ムーブメント、ボディスキャン、マインドフルネス瞑想、慈悲の瞑想等を順番に計5回程度を、順番にまわしていく講座です。すべての回にでると、ベーシックな瞑想が身につくように設定しております。

こんな方におすすめ
✔ ストレスが溜まっている
✔ 落ち着いた時間をもちたい
✔ イライラすることが多い
✔ 時間に追われている
✔ 肩こりや、頭痛に悩まされている
✔ 眠れない・眠りが浅い
✔ やめられない悪習慣がある

【内容紹介】
マインドフルネスのベーシック講座です。初心者の方でも安心してご参加頂けます。経験者の方も実践を深めて頂けます。臨床家の方も、クライアントや患者さんに教えるにはまず自分が経験し、それを通して教えることが有効です。いずれマインドフルネスを教えたい方にもオススメです。

マインドフルネスとは、「今、この瞬間に、意図的に、判断せず、気づきを向けること」(カバットジン )です。

今をより確かに生きるための、方法であり、心理的な苦しみから自由になるための方法の一つです。

各種の科学的な研究において、マインドフルネスがストレス、うつ、不安、慢性疼痛、依存症などの心身の健康に対して良い影響を与えることが示されています。

新型コロナウイルスで不安が高まる現在、こういった心身への健康を自宅で実践できるマインドフルネスを身につけることは、非常に有用です。

また、集中力・協調性も高まるため、仕事にも役立ちます。Google、Yahoo! などでは、社内研修で瞑想が用いられています。

マインドフルネスの概念自体は非常にシンプルですが、実践するのは簡単ではありません。そのため、私たち専門家がお手伝いします。

ワークショップ内容

・導入瞑想

・自己紹介&参加動機

・マインドフルネスとは(レクチャー)

・マインドフルネス・ベーシックの実践(6/8 呼吸瞑想 6/22 マインドフル・ムーブメント&瞑想 予定)

・分かち合い

分かち合いを行いながら丁寧にマインドフルネスを体験していただきます。 マインドフルネスは、不安やストレス対処に効果的です。ストレスに対処する新たな方法を身につけて、人生をより豊かなものにしませんか?

【注意事項】
・お申込みをされた方は「視聴」のページにてzoomのURLをご覧になれます。当日はそちらからアクセスしてご参加下さいませ。
・チケットの売り切れ,受付終了の講座につきまして,キャンセル待ち等のお問い合わせはご遠慮願います。
・チャットボックスの内容を、 あとで送信することは原則していません。 個人でメモをお願いします。
・zoomリンクは、開始前までに、 peatixのメッセージでお送りさせていただきます。 ご確認ください。
・zoomリンクは、当ページの視聴からもチケット購入者にはご覧いただけます。
・セッションは場合によっては、録画することがございます。 ご協力をお願いいたします。
・なお、当面、セッションの録画は、 当センターの記録用として保管するのみとさせていただきます。
・講座やセッションの間は、 メールやメッセージを確認することができません。
・接続の不具合、 デバイスの不良等による受講困難につきましては、 各自ご対応をお願いします。
・回線・機器の状況によって、ネット環境が不安定になることや、 映像等の不具合が発生する可能性がございます。 その場合においても返金等にはご対応いたしかねますことを予めご 了承くださいませ。
・プライバシー保護のため、 無断で画面をスクリーンショットや撮影等をすることはお控え頂いております。
・お問合せの対応は平日のみでございます。また、現在マンパワー不足のため、お問合せのお返事に数日頂いております。


講師紹介

小林亜希子 臨床心理士・公認心理師・マインドフルネス講師

マインドフルネス心理臨床センター

大学や依存症施設で、マインドフルネスを教え、カウンセリングを行っている

Mindfulness Based Stress Reduction 8wks palouse mindfulness online 修了

Mindfulness Based Relapse Prevention Program Teacher Training Intensive 修了(ワシントン州)

*依存症用のマインドフルネスの8週間プログラムの講師養成トレーニング修了

Fearless Heart online course(Tara Brach)修了

CMSC マインドフル ・セルフ・コンパッション オンラインコース 修了

IYC 陰ヨガTT 修了


参加方法:
オンライン会議アプリのzoomを利用します。
アプリをダウンロードして、無料サインアップをお願いします。
PCの場合は、URLをクリックすればOKです。(PCは、カメラ、マイク内臓型が望ましい)
開催日前に、peatixメールにてzoomのURLとIDをお知らせします。
peatixページの視聴からもzoomリンクを載せております。

持ち物:
動きやすい、しめつけのない格好でご参加ください。メモを取りたい方は筆記用具持参のこと。


当日、皆さまとご一緒にマインドフルネスを体験できることを楽しみにしております。

よろしければ、こちらの記事を事前にご覧ください。
https://note.com/mindful_therapy/n/nfd33bdb300b5

【当センターの連絡先・SNS】

mbrpshinri@gmail.com
HP: https://mindfultherapy.jp
Twitter: https://twitter.com/mindfulnessmbrp
Facebook: @mindfultherapycenter
note: https://note.mu/mindful_therapy (マインドフルネス超入門書いてます)
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#601652 2020-05-28 08:31:54
Jun 8 - Jun 22, 2020
[ Mon ] - [ Mon ]
8:00 PM - 9:30 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
6/8参加チケット SOLD OUT ¥3,300
6/22 参加チケット SOLD OUT ¥3,300
両日参加チケット SOLD OUT ¥6,200
Organizer
マインドフルネス心理臨床センター
392 Followers

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